Cơn thịnh nộ trên đường. Đó là nỗi sợ hãi quen thuộc đối với bất kỳ ai lái xe ô tô và nó được tái thực thi bởi các tiêu đề quá thường xuyên. Mặc dù không phải lúc nào cũng kịch tính hoặc bạo lực, nhưng nó thường rất dữ dội.
Người lái xe nào đã không chứng kiến một người lái xe mô tô khác đang lái xe trong lúc mất tập trung, lạng lách một cách nguy hiểm, lạng lách khi đang lưu thông với tốc độ cao hoặc ra hiệu thô lỗ với người khác trên đường? Đối với vấn đề đó, người lái xe nào không cảm thấy tức giận sau khi bị cắt ngang hoặc bị một chiếc xe khác trượt vào chỗ đậu mà họ đã kiên nhẫn chờ đợi? Còn khi bạn bị kẹt xe thì sao?
Nhấp vào bất kỳ hình ảnh nào để xem toàn bộ đồ họa thông tin.
Nổi giận trên đường và lái xe hung hãn — hai thuật ngữ thường được sử dụng thay thế cho nhau, mặc dù cả hai đều tồn tại cùng một loạt các hành vi xấu — không phải là những sự kiện hiếm gặp. Một nghiên cứu năm 2016 của AAA cho thấy gần 80% người lái xe “thể hiện sự tức giận, hung hăng hoặc giận dữ trên đường… ít nhất một lần trong năm qua.”
Những người đó có lẽ không chỉ ngồi yên lặng sau vô lăng — AAA kết luận rằng “khoảng tám triệu tài xế Hoa Kỳ đã tham gia vào các ví dụ cực đoan về cơn thịnh nộ trên đường, bao gồm cố ý đâm vào một phương tiện khác hoặc ra khỏi xe để đối đầu với một tài xế khác.”
Đáng sợ, phải không?
Trong một môi trường lái xe đáng sợ như vậy, bạn có thể làm gì để tránh những người lái xe tức giận, quản lý sự thất vọng do giao thông gây ra và nói chung là giữ an toàn trên đường? Dưới đây là một số kiến thức cơ bản về cách xác định và đối phó với tình trạng lái xe quá khích.
Cơ quan Quản lý An toàn Giao thông Đường cao tốc Quốc gia (NHTSA) định nghĩa việc lái xe hung hãn là khi “một cá nhân thực hiện kết hợp các hành vi vi phạm giao thông đang di chuyển để gây nguy hiểm cho người khác hoặc tài sản”. Theo NHTSA, cơn thịnh nộ trên đường nổi lên như một nhãn hiệu để “mô tả các hành vi tức giận và bạo lực ở mức cực điểm của hành vi lái xe hung hãn liên tục.”
Nhận cái này: Họ làm rõ rằng “lái xe hung hãn là vi phạm giao thông, trong khi cuồng nộ trên đường… là vi phạm hình sự”
Các hành vi có thể được phân loại là lái xe hung hãn và / hoặc cuồng nộ trên đường bao gồm:
Nếu bạn chứng kiến bất kỳ hành động nào trong số này hoặc bất kỳ hành động nào khác đặc biệt thô lỗ, rủi ro hoặc đối đầu, hãy tránh xa kẻ gây án trên đường càng xa càng tốt.
Nếu một tài xế khác đang hành xử hung hăng hoặc thất thường, hãy cố gắng hết sức để tránh bị lôi kéo vào một cuộc đối đầu. Nếu họ xúc phạm bạn, hoặc cố gắng bắt đầu một cuộc đua hoặc một cuộc chiến, hãy bình tĩnh. Để người lái xe kia vượt qua hoặc làm bất cứ điều gì thích hợp, hợp pháp và an toàn trong các tình huống để tạo khoảng cách giữa xe của bạn và của họ.
Bạn có thể làm gì khác?
Chống lại sự cám dỗ trừng phạt hành vi xấu của ai đó hoặc trả đũa chính mình. Nếu người lái xe hung hãn đang đe dọa người khác, có khả năng gây ra tai nạn hoặc đang hành động thực sự đáng sợ, hãy gọi cảnh sát và để họ xử lý tình huống. Nhưng nếu người lái xe hung hăng chỉ là một thằng nhãi ranh, hãy cố gắng phớt lờ chúng và thay vào đó tập trung vào điều gì đó tích cực hơn.
Cố gắng quan sát cảm xúc và hành vi của bạn khi bạn ngồi sau tay lái. Và hãy thử nói chuyện với các thành viên trong gia đình thường xuyên đi xe với bạn và có cơ hội xem bạn hành động như thế nào khi ngồi trên ghế lái. Nếu bạn hoặc hành khách của bạn nhận thấy rằng bạn thường xuyên thể hiện sự tức giận hoặc thiếu kiên nhẫn hoặc bạn tìm cách đối đầu với những người lái xe khác, đó là một dấu hiệu tốt cho thấy có điều gì đó không ổn.
Lưu ý: Cảm thấy phẫn nộ trước một người lái xe có hành vi không tốt (chẳng hạn như gây nguy hiểm cho người đi đường) là bình thường. Nhưng thường xuyên thể hiện sự tức giận — ví dụ như đối với những người lái xe khác, đèn dừng hoặc thời gian chờ khi lái xe qua — và tấn công hoặc thách thức những người lái xe khác là một phản ứng cực đoan và có thể gây ra hậu quả chết người.
Nếu bạn có xu hướng lái xe hung hãn hoặc cáu kỉnh trên đường, hãy cố gắng không lái sau tay lái khi bạn có khả năng bị khiêu khích. Đi phương tiện công cộng trong giờ cao điểm, để người khác lái xe hoặc chỉ cần hoãn chuyến đi của bạn khi tâm trạng không vui.
Hãy thử cái này: Trong khi lái xe, hãy thử nghe nhạc êm dịu hoặc sách nói thú vị. Khi bạn thấy người lái xe khác làm điều gì đó nghiêm trọng hơn, hãy tập trung hít thở sâu và tự nhắc nhở bản thân rằng sự an toàn của bạn quan trọng hơn việc quay lại trước một người lạ bất lịch sự (và có thể nguy hiểm).
Nếu điều đó không hiệu quả: Cân nhắc tìm kiếm sự giúp đỡ. Lái xe hung hăng là cực kỳ phổ biến (Hãy nhớ rằng thống kê 80 phần trăm?) Và có rất nhiều tài nguyên có sẵn cho những người cần giúp đỡ. Tham gia các lớp học quản lý cơn tức giận và nghiên cứu các bước khác mà bạn có thể thực hiện để giảm bớt sự tức giận và căng thẳng trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Trị liệu cũng có thể hữu ích. Ví dụ, các kỹ thuật thư giãn nhận thức đã được chứng minh là làm giảm cơn thịnh nộ ở “những người gây ra cơn giận dữ cao”.
Tải xuống và in chứng chỉ của bạn ngay hôm nay và hứa sẽ giúp bạn không bị phân tâm và vâng, điều đó bao gồm việc kiểm soát cảm xúc của bạn. Cùng nhau, chúng ta có thể biến những con đường trở thành một nơi an toàn hơn để lái xe.
Ngoài việc tránh những người lái xe hung hãn rõ ràng và cố gắng giảm bớt sự tức giận của chính mình, bạn có thể làm gì để cải thiện trải nghiệm trên đường đi làm hàng ngày hoặc chuyến đi trên đường của mình? Có một số thay đổi, cả về mặt tinh thần và hậu cần, có thể giúp cho bất kỳ chuyến đi nào diễn ra suôn sẻ hơn.
Đây là điều: Không phải lỗi của bạn khi một số trình điều khiển hành động như các quy tắc không áp dụng cho họ. Tuy nhiên, bằng cách cải thiện kỹ năng lái xe của chính mình, bạn có thể tránh vô tình chọc giận ai đó đang tìm kiếm một cuộc chiến. Biết và tuân thủ luật giao thông tại khu vực tài phán mà bạn đang lái xe. Đảm bảo sử dụng đèn báo rẽ một cách hợp lý, tránh cản những người lái xe hoặc người đi bộ khác, dừng hẳn ở các biển báo dừng và đi trong giới hạn tốc độ cho phép. Luôn để ý và quan tâm đến người khác trên đường, kể cả bãi đậu xe. Bằng cách tuân theo các quy tắc này, bạn có thể tránh các thông báo xác nhận quyền sở hữu ô tô phổ biến do lái xe quá khích.
Hãy nhớ rằng mặc dù bạn không thể kiểm soát người khác, nhưng bạn có thể kiểm soát cách bạn phản ứng với họ. Cố gắng duy trì một khung tâm lý tích cực. Nếu điều gì đó làm bạn tức giận, hãy để nó đi. Đừng lãng phí thời gian để ám ảnh về những người lái xe có quyền hoặc không cẩn trọng. Bạn cũng có thể cố gắng nhìn những người lái xe hung hãn với sự thương hại – có thể họ vừa trải qua một ngày thực sự tồi tệ.
Hãy để lại cho mình nhiều thời gian để đến nơi bạn sẽ đến và nếu đó là một địa điểm mới, hãy kiểm tra GPS trước .. Mọi tình huống đều căng thẳng hơn khi bạn đến muộn hoặc bị lạc. Hệ thống định vị có thể giúp bạn thoát khỏi giao thông và tắc nghẽn, một điều gì đó có thể giúp người lái xe thoải mái hơn.
Nếu có thể và thực tế, hãy lái xe vào những thời điểm ít tắc nghẽn hơn và đi ngược lại các con đường thay vì đường cao tốc đông đúc. Điều này sẽ không giúp bạn tránh khỏi những người lái xe thô lỗ hoặc liều lĩnh, nhưng nó có thể cải thiện trải nghiệm lái xe của bạn và cắt giảm thời gian bạn gặp khó khăn khi tham gia giao thông.
Hãy nghĩ đến việc dạy cho người lái xe mới những mẹo nhỏ trong gia đình bạn về cách tránh cơn thịnh nộ trên đường và phải làm gì khi họ nhìn thấy điều đó từ những người lái xe khác. Nếu bạn lo lắng về thói quen lái xe của con mình, chẳng hạn như chạy quá tốc độ, thì có nhiều cách để theo dõi hành vi này.
Mặc dù lái xe quá khích là chuyện thường xảy ra và là một vấn đề nghiêm trọng, nhưng đó không phải là một phần tất yếu của mọi cuộc lái xe. Bạn có thể giảm khả năng trở thành nạn nhân hoặc tăng phí bảo hiểm của mình. Tất cả đều bắt đầu từ suy nghĩ của bạn. Vì vậy, lần tới khi ai đó bảo bạn “lái xe an toàn”, hãy nghĩ “lái xe bình tĩnh”.
Lái xe hung hăng chỉ là một loại rối nhiễu nhận thức. Ở đầu bên kia của quang phổ là lái xe buồn ngủ. Đọc thêm về những nguy hiểm và cách giảm thiểu tình trạng buồn ngủ khi lái xe.
Chia sẻ cách bạn xử lý và / hoặc tránh cơn thịnh nộ trên đường trong phần bình luận bên dưới. Mẹo yêu thích của tôi để xử lý những người lái xe hung hãn đã được đề cập ở trên; “Tôi không thể kiểm soát người khác, nhưng tôi có thể kiểm soát cách tôi phản ứng với họ.”
Chuyến đi an toàn!
Cam kết chấm dứt tình trạng lái xe mất tập trung
Cầm cố
Cách đối phó với cơn thịnh nộ trên đường
Cách chia sẻ đường với người đi xe đạp
Cách sống sót trong chuyến đi nghỉ cùng con
Cách tránh cơn thịnh nộ trên đường