Buồn ngủ trong khi lái xe là chết người. Nguy hiểm trở nên rõ ràng khi tài xế ngủ gật sau tay lái. Khi bạn cảm thấy buồn ngủ trên đường, thời gian phản hồi của bạn tăng lên và bạn có xu hướng đưa ra những quyết định tồi. Điều này khiến bạn và mọi người khác trên xe của bạn và trên đường gặp nguy hiểm. Giấc ngủ là một động lực sinh học rất mạnh mẽ và có thể được chứng minh là không thể chống lại ngay cả đối với những người lái xe giỏi nhất. Vì vậy, đây là 6 mẹo về cách chống buồn ngủ khi lái xe.
Vâng, mẹo này có vẻ hiển nhiên, nhưng đáng buồn thay, điều hiển nhiên không phải lúc nào cũng được tuân theo. Thống kê cho thấy một số lượng lớn các vụ tai nạn là do mệt mỏi sau khi lái xe đường dài và nhiều giờ. Bạn nên lái xe vào những thời điểm bạn còn tỉnh táo và tỉnh táo. Giờ nguy hiểm nhất là từ 1 giờ sáng đến 5 giờ sáng. Cơ thể thường được sử dụng để mô phỏng thời gian bạn đã quen với việc ngủ và khi điều đó xảy ra, cảm giác thèm ngủ có thể rất khó chống lại.
Chợp mắt không quá hai mươi phút trước khi lên đường là đủ để bạn nạp năng lượng trước khi lái xe. Ngoài ra, sẽ an toàn hơn nếu bạn lên đường và ngủ một chút khi cảm thấy mệt mỏi. Điều này nên được thực hiện ngay cả khi bạn cảm thấy khả năng lái xe của chúng ta không bị ảnh hưởng. Nhiều người trong chúng ta không nhận ra khi nào mình buồn ngủ và mức độ sắp rơi. Khi cảm thấy buồn ngủ nhỏ nhất, hãy an toàn và tấp vào lề. Hãy chợp mắt một chút để mắt được nghỉ ngơi và lên đường trở lại.
Theo kinh nghiệm, không phải lúc nào bạn cũng dễ dàng nhận ra khi lái xe quá mệt và buồn ngủ. Biết được các dấu hiệu giúp bạn có hành động cần thiết để luôn tỉnh táo. Các triệu chứng có thể là ngáp và nặng đầu, khó tập trung và chớp mắt chậm, cảm thấy bồn chồn, cáu kỉnh và suy nghĩ vẩn vơ hoặc lạc lõng. Biết được những triệu chứng này sẽ giúp giảm bớt tình trạng mất tập trung và thời gian phản ứng chậm lại. Những quyết định nhỏ nhưng quan trọng trong giây lát có thể rất nguy hiểm nếu làm sai.
Cơ thể cần năng lượng để duy trì hoạt động của chính nó. Năng lượng này được cung cấp bằng cách ăn một bữa ăn lành mạnh. Trước khi lái xe đường dài, hãy cân nhắc thưởng thức một bữa ăn đặc biệt là các loại thực phẩm cung cấp năng lượng giúp bạn có được sức khỏe trong suốt nhiều giờ lái xe. Nói chính xác, bạn nên ăn carbohydrate và protein, nghĩa là ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Tôi biết bạn luôn thèm muốn đồ ăn tiện lợi hoặc đồ ăn nhanh khi đi trên đường. Món này không nên có trong thực đơn của bạn khi đi trên đường. Những thực phẩm này giúp giảm năng lượng ngay sau khi ăn. Nói về thực phẩm lành mạnh, thì cũng nên bổ sung vitamin. Sau một bữa ăn lành mạnh, hãy uống một viên vitamin để giúp bạn tỉnh táo trong suốt quá trình lái xe dài. Cần cẩn thận để các vitamin không ảnh hưởng đến bất kỳ loại thuốc hiện có nào.
Cà phê không phải là một giải pháp khắc phục lâu dài cho việc lái xe buồn ngủ nhưng nó giúp bạn tăng cường sức khỏe trong thời gian ngắn. Một tách cà phê có đủ lượng caffein để giúp bạn tỉnh táo và minh mẫn. Đôi khi bạn nên chợp mắt một chút sau khi uống cà phê vì điều này giúp cho caffein có đủ thời gian để đi vào hệ thống. Ngoài ra, hãy để ý những quán cà phê ven đường để tấp vào bất cứ khi nào bạn cảm thấy mệt mỏi và uể oải. Sự thúc đẩy mà cà phê mang lại sẽ mất dần theo thời gian, do đó nó không thay thế được giấc ngủ.
55 decibel làm tăng sự xáo trộn và khó chịu. Do đó, việc tăng âm lượng đài / nhạc của bạn lên hơn 55 decibel sẽ khiến bạn thức giấc. Đối với những bạn thích nghe nhạc lớn, hãy biết rằng nó có thể làm hỏng thính giác của bạn. 90 decibel là mức lý tưởng để giúp bạn trong trường hợp bạn đang cảm thấy buồn ngủ vì nó ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ.
Khi bạn cảm thấy buồn ngủ nhưng không có cơ hội để vượt qua, bạn có thể sử dụng bình xịt phun sương tiện dụng để giúp bạn tỉnh táo hơn một chút. Có vòi phun sương trong ô tô của bạn cũng phục vụ các chức năng khác! Nhấp vào đây để tìm hiểu thêm.
Đủ thử thách để lái xe an toàn khi bạn không buồn ngủ, hơn thế nữa khi bạn còn như vậy! Vì vậy, hãy cố gắng hết sức để giữ tỉnh táo và an toàn trên các con đường. Các mẹo khác để lái xe an toàn bao gồm chọn một chiếc xe an toàn, đáng tin cậy (đọc về những chiếc xe an toàn nhất bạn có thể mua ở Singapore), rèn luyện thói quen lái xe an toàn (không phải những điều này), bảo dưỡng xe thường xuyên, v.v.
Một trong những điều quan trọng nhất là mua một chiếc xe đáng tin cậy. Vì vậy, thật nhẹ nhõm khi Carro cung cấp dịch vụ kiểm tra và bảo hành miễn phí cho xe của họ. Xem ô tô trên thị trường đã qua sử dụng trực tuyến lớn nhất Singapore ngay bây giờ!
Mẹo lái xe an toàn cho thanh thiếu niên!
Mẹo lái xe trong thành phố
Mẹo lái xe an toàn khi đi cùng chó
11 Mẹo lái xe an toàn khi trời mưa