Cuộc sống là một xa lộ:Bạn có muốn lái xe suốt đêm không?

Cho dù bạn đang đi nhanh đến cửa hàng tạp hóa hay đi du lịch khắp đất nước trong kỳ nghỉ, việc lái xe có thể trở nên thú vị. Nhưng khi bạn già đi, việc ngồi sau tay lái có thể không còn vui vẻ, thoải mái hoặc vô tư như trước nữa. Dưới đây là một cách dễ dàng để lập kế hoạch rèn luyện sức khỏe, sử dụng từ viết tắt (EX) H.A.L.E, đại diện cho dấu hiệu nhẹ nhõm mà bạn có thể cảm thấy từ những mẹo sau:

• Sức khoẻ
• Điều chỉnh
• Tìm hiểu
• Bài tập

Để tìm hiểu thêm, hãy đọc qua từng danh mục bên dưới:

1. Sức khỏe

Sức khỏe của bạn ảnh hưởng đến cách bạn lái xe. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải:

• Duy trì các cuộc hẹn chăm sóc phòng ngừa thường xuyên như kiểm tra mắt.
• Thực hiện theo các khuyến nghị của nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn.
• Kiểm kê các loại thuốc của bạn và bất kỳ tác dụng phụ nào có thể ảnh hưởng đến việc lái xe của bạn.
• Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn bị bệnh mãn tính hoặc tình trạng về những tác động tiềm ẩn đến kỹ năng lái xe của bạn.

2. Điều chỉnh

Tìm hiểu thêm về những thay đổi bình thường liên quan đến tuổi tác có thể ảnh hưởng đến sức khỏe khi lái xe có thể rất hữu ích. Ví dụ:những thay đổi về tầm nhìn của bạn khi lái xe vào ban đêm có thể bắt đầu ở độ tuổi 30. Cùng với giảm thị lực ngoại vi, sức mạnh và phản xạ. Bạn cũng có thể bắt đầu trở nên nhạy cảm hơn với ánh sáng chói.

Nếu bạn lo lắng về việc lái xe của mình hoặc vừa có thay đổi về sức khỏe, bạn có thể muốn xem xét đánh giá toàn diện về việc lái xe. Bạn có thể đăng ký trên trang web của Hiệp hội Trị liệu Nghề nghiệp Hoa Kỳ. Bạn cũng có thể tìm kiếm một chuyên gia lái xe trên trang web này.

3. Tìm hiểu

Khi bạn già đi, điều quan trọng là phải tiếp tục tìm hiểu về an toàn trên đường. Một lựa chọn tốt là tham gia một lớp học để tuân thủ các quy tắc trên đường và hiểu thêm về những thay đổi sức khỏe có thể xảy ra khi bạn già đi. Ví dụ:bạn có thể tham gia Khóa học lái xe thông minh AARP.

Bạn cũng sẽ muốn tiếp tục tìm hiểu về các công nghệ xe mới hỗ trợ việc lái xe lành mạnh. Nghiên cứu của Hartford với MIT AgeLab đã xác định một số công nghệ có thể giúp tăng cường khả năng lái xe cho người lớn tuổi như:

• Hệ thống cảnh báo điểm mù
• Máy ảnh dự phòng
• Đèn pha thông minh
• Hệ thống tránh va chạm
• Cảnh báo chệch làn đường

4. Bài tập

Theo nghiên cứu của The Hartford Centre for Mature Market Excellence (CMME) và MIT AgeLab, tập thể dục có thể giúp tăng cường sự linh hoạt và phạm vi chuyển động ở những người lái xe lớn tuổi. Trên thực tế, họ nhận thấy rằng những người lái xe trong nghiên cứu được yêu cầu tập thể dục hàng ngày đã thấy được những lợi ích, bao gồm:

• Dễ dàng hơn trong việc quay đầu để nhìn thấy các điểm mù khi chuyển làn hoặc khi lùi xe.
• Khả năng xoay cơ thể của họ xa hơn để quét môi trường lái xe trong khi quay tay phải.
• Tăng tính linh hoạt tổng thể và khả năng vào ô tô nhanh hơn.

Sau hai năm nghiên cứu với MIT AgeLab, CMME nhận thấy rằng các thành viên trong gia đình thường là những người đầu tiên nhận thấy những thay đổi trong hành vi lái xe an toàn. Sau nghiên cứu này, CMME đã phân phát tài liệu cho những người lái xe lớn tuổi và gia đình của họ để khuyến khích các cuộc trò chuyện và cung cấp các công cụ giúp can thiệp khi cần thiết. Đối với những người lái xe lớn tuổi và các thành viên trong gia đình họ cũng cần xem xét đánh giá toàn diện về việc lái xe. Đây là bản đánh giá đầy đủ hơn về khả năng lái xe của một người so với một bài kiểm tra lái xe duy nhất.

Với tư cách là người lái xe, bạn phải tích cực duy trì và cải thiện tình trạng lái xe của mình. Điều này bao gồm việc biết các quy tắc hiện hành của đường bộ và tối đa hóa sức khỏe và thể chất cá nhân của bạn liên quan đến việc lái xe. Tìm kiếm một chuyên gia có trình độ để giải quyết bất kỳ mối quan tâm nào về sự tự tin của bạn vào khả năng lái xe của bạn. Dù bạn quyết định thế nào, bạn sẽ tìm hiểu thêm về cách giữ an toàn trên đường. Bạn cũng sẽ có thể duy trì trải nghiệm lái xe thoải mái trong nhiều năm tới.