Những chuyến đi trên đường nhằm mục đích trở nên thú vị, khi bạn hào hứng lái xe qua những vùng đất rộng lớn của nước Mỹ cùng với gia đình và bạn bè của mình. Nhưng đối với nhiều người trong chúng ta khi ngồi trên xe hơi có thể nhanh chóng trở nên đau đớn khi đối tác đi du lịch không được mời gọi là cơn đau thắt lưng xuất hiện. Nhiều du khách sử dụng tư thế không tốt khi ngồi xuống sau tay lái hoặc cúi xuống ghế của hành khách, điều này dẫn đến các cơn đau thắt lưng bùng phát. Lái xe nhiều giờ trên những con đường tắc nghẽn cũng gây ra căng thẳng, có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm cơn đau lưng. Tin tốt là có một số cách đã được chứng minh để giúp giảm đau lưng khi đi trên đường, hoặc ít nhất là làm giảm các triệu chứng.
Trước khi bắt đầu chuyến đi, hãy cẩn thận điều chỉnh ghế ngồi để hỗ trợ tối đa cho các đường nét trên cơ thể, đặc biệt là phần lưng dưới (thắt lưng) của bạn. Nếu bạn đang lái xe, hãy ngồi gần tay lái vì cánh tay duỗi ra kéo dài sẽ làm giảm căng thẳng lên cơ lưng và cột sống của bạn. Bỏ các đồ vật ra khỏi túi sau của bạn như Điện thoại thông minh, ví hoặc chìa khóa, vì chúng cũng gây áp lực lên cột sống sau của bạn. Ngồi thẳng với cằm của bạn hướng lên và ra ngoài, và vai về phía sau. Nếu cơ thể của bạn cảm thấy không thoải mái khi ngồi, hãy lắng nghe những gì nó nói với bạn.
Được rồi, không thể tránh hoàn toàn ổ gà hoặc những đoạn đường gồ ghề. Nhưng để tạo ra một chuyến đi tổng thể trơn tru hơn sẽ giảm khả năng xảy ra các vấn đề ở lưng dưới, bạn có thể thực hiện các bước trước khi bắt tay, chẳng hạn như:
Đặc biệt là trong những chuyến đi dài ngày, việc sử dụng những biện pháp này sẽ giúp bạn ngăn ngừa chứng đau lưng dưới khi số km tăng lên.
Cơ thể của chúng ta được thiết kế để đi thẳng, vì vậy việc ép bạn ngồi vào một tư thế trong nhiều giờ liên tục chỉ đơn giản là yêu cầu thắt chặt cơ lưng dưới, giảm đau nhức và co thắt. Nếu bạn bị đau lưng, hãy lên kế hoạch nghỉ ngơi trước mỗi hoặc hai giờ. Sử dụng những “thời gian chờ” bên ngoài ô tô này để đi bộ và kéo giãn tình trạng căng cứng, đồng thời đảm bảo đứng thẳng khi làm như vậy. Thời gian chờ này cũng là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng liên quan đến lái xe. Trước đó, hãy thông báo cho (những) người bạn đồng hành của bạn về chế độ giảm đau của bạn, tần suất bạn phải nghỉ và khuyến khích họ tham gia cùng bạn để lưng của họ cũng sẽ hạnh phúc và khỏe mạnh hơn!
Nếu cơn đau thắt lưng đã “ập đến” với bữa tiệc trên đường của bạn, hãy chườm nóng hoặc lạnh lên vùng bị đau để giảm bớt sự khó chịu. Trong hầu hết các chuyến đi đường, bạn sẽ có máy làm mát trong ô tô, vì vậy hãy thử xoay hai hoặc nhiều túi đá vào đó trong khi sử dụng một trong số chúng trên vùng đau của bạn khi ngồi. Các chuyên gia về đau lưng cũng khuyên bạn nên dùng nhiệt để làm dịu phần lưng dưới bị viêm khi cơn đau kéo dài. Để làm như vậy, hãy mang theo miếng đệm sưởi có bộ chuyển đổi điện có thể được lắp vào cổng 12 volt trên bo mạch. Sau đó, đặt miếng đệm giữa lưng ghế và lưng dưới của bạn khi ngồi. Lưu ý: Luôn thắt dây an toàn và đai vai khi sử dụng túi chườm lạnh hoặc đệm sưởi!
Các cửa hàng sửa chữa va chạm trong khu vực của bạn không biết nhiều về các vấn đề ở lưng dưới, nhưng họ là những chuyên gia trong việc giảm bớt nỗi đau về cảm xúc của bạn sau một tai nạn. Chuyên gia của cửa hàng thân xe có đào tạo, kinh nghiệm và thiết bị để khôi phục lại chiếc xe của bạn như mới trong khi nhanh chóng đưa bạn trở lại đường. Họ sẽ làm việc trực tiếp với công ty bảo hiểm của bạn, vì vậy bạn không cần phải làm như vậy, đồng thời sẽ giúp toàn bộ quá trình sửa chữa diễn ra liền mạch và không căng thẳng nhất có thể để giúp tâm trí của bạn thoải mái. Nếu bạn gặp tai nạn trong chuyến đi đường trước của mình hoặc chỉ cần một số lời khuyên của chuyên gia về sửa chữa va chạm, hãy tìm kiếm mã zip của bạn ngay bây giờ để có cửa hàng bán đồ thân tốt hơn trong khu vực của bạn tại:www.carwise.com.
Mẹo chăm sóc xe:Cách rửa xe tại địa phương tốt nhất
Cách khắc phục bộ dịch chuyển cột lỏng:Hướng dẫn ngắn để thực hiện đúng
Maruti Suzuki S-Presso 2019 VXi + Ngoại thất
Chi phí sửa chữa và thay thế má phanh