Sợ lái xe - cách vượt qua nỗi sợ lái xe

Lái xe khơi dậy những cảm xúc khác nhau cho mọi người và thật không may cho nhiều người những người sắp trở thành người lái xe ô tô – họ có thể là những người đáng sợ.

Cho dù đó là nỗi sợ hãi khi thi trượt, lo lắng về việc lái xe trên đường cao tốc, lo lắng khi phải quay lại đường phố sau nhiều năm vắng bóng hay một nỗi ám ảnh thực sự – thì có rất nhiều lý do khiến mọi người sợ hãi khi ngồi sau tay lái.

Nghe có vẻ quen? Bạn không cô đơn. Sau đây, chúng tôi đưa ra một số nỗi sợ hãi phổ biến nhất khi lái xe và nếu có thể, hãy cố gắng xoa dịu chúng bằng những lời khuyên thiết thực.

Sợ lái xe là gì?

Mặc dù không có tên cụ thể nhưng cảm xúc gắn liền với chứng sợ lái xe là cực kỳ phổ biến và có thể biểu hiện ở cả triệu chứng nhẹ và nghiêm trọng hơn.

Đối với một số người, đó có thể là nỗi sợ hãi trước những tình huống rất cụ thể, chẳng hạn như:

• lái xe ở tốc độ cao
• mất kiểm soát
• học lái xe
• lái xe một mình
• lái xe ban đêm
• bị mắc kẹt trong kẹt xe
• lái xe trong điều kiện thời tiết bất lợi
• lái xe ở những khu vực xa lạ
• lái xe bên cạnh các phương tiện lớn hơn

Nhưng đối với nhiều người khác, đó là sự lo lắng chung chung hơn về việc ngồi sau tay lái. Hơn nữa, nhiều trường hợp mắc chứng sợ lái xe dường như phát triển đột ngột, không có nguyên nhân rõ ràng và đôi khi sau nhiều năm lái xe mà không sợ hãi.

Điều gì có thể gây ra chứng sợ lái xe?

Không có câu trả lời chung cuộc cho câu hỏi tại sao một số người phát triển hoặc mắc chứng sợ lái xe sẵn có.

Đối với hầu hết, sự kết hợp của sự e ngại và lo lắng sẽ diễn ra. Một số yếu tố kích hoạt phổ biến nhất bao gồm:

Lo lắng về hiệu suất – bản chất con người là cảm thấy gánh nặng trách nhiệm, đặc biệt là khi sự an toàn đang diễn ra. Cũng như sức khỏe của chính bạn, bạn cũng đang chịu áp lực chăm sóc bất kỳ hành khách nào trên xe của mình. Nhiều người cảm thấy không thoải mái khi tin tưởng vào khả năng của chính mình sau tay lái.

Sợ đi lại – nói chính xác hơn là một nỗi ám ảnh cụ thể (chính xác là 'hodophobia'), nỗi sợ hãi khi đi du lịch bao gồm việc di chuyển qua tất cả các hình thức vận chuyển và sợ hãi khi khám phá những địa điểm hoặc tuyến đường mới.

Trải nghiệm tồi tệ – lý do là bất kỳ ai từng tham gia hoặc chứng kiến ​​một vụ tai nạn giao thông (hoặc suýt tai nạn) trong quá khứ đều có thể bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi trải nghiệm của họ. Không có sự cố nào là quá nhỏ để gây ảnh hưởng – có thể đơn giản là việc lái xe qua một cơn bão dữ dội, bị lạc hoặc thậm chí biết về một trải nghiệm liên quan đến người mà bạn biết có thể khiến bạn không muốn quay lại đường.

Sợ uy quyền – trong khi chúng tôi biết cảnh sát, đội cứu hỏa và đội cứu thương luôn sẵn sàng giúp đỡ chúng tôi, một số người phải chịu đựng sự căng thẳng rõ rệt hơn về mặt lâm sàng đối với các nhân vật có thẩm quyền. Điều này có thể dễ dàng gây ra tâm lý ngại ngồi sau tay lái vì sợ phải đi chung đường với chính quyền – hoặc thậm chí chỉ là những tình huống giao thông không quen thuộc – vì sợ làm sai điều gì đó.

Chứng sợ bị giam cầm – một trong những nỗi ám ảnh phổ biến và được công khai nhất, nỗi sợ hãi chung về không gian kín có thể dễ dàng chuyển sang viễn cảnh ngồi bên trong ô tô, dù là tài xế hay hành khách.

Sợ tai nạn – không ai trong chúng ta thích tai nạn, nhưng những người mắc chứng ‘chứng sợ loạn trí nhớ’ có xu hướng chủ động tránh mọi tình huống làm tăng nguy cơ nguy hiểm về thể chất, chẳng hạn như vào trong ô tô.

• Lái xe trong bóng tối - mẹo về cách giữ an toàn
• Mẹo an toàn đường bộ
• Hướng dẫn vượt an toàn trên đường