Làm thế nào để bạn một bánh xe đẩy?

1. Đứng hai chân rộng bằng vai. Các ngón chân của bạn phải hướng về phía trước và cánh tay của bạn phải ở hai bên.

2. Cúi người xuống và đặt hai tay xuống đất trước mặt. Hai bàn tay của bạn phải rộng bằng vai và các ngón tay của bạn phải hướng về phía trước.

3. Đưa hai chân qua đầu và duỗi thẳng cơ thể. Chân của bạn phải thẳng và cánh tay của bạn phải duỗi thẳng qua đầu.

4. Đứng xuống đất với hai tay dang rộng. Hai chân của bạn phải rộng bằng vai và các ngón chân phải hướng về phía trước.

Dưới đây là một số mẹo để thực hiện động tác quay bánh xe:

* Giữ mắt tập trung về phía trước trong suốt chuyển động.

* Không vặn người trong quá trình di chuyển.

* Giữ cho cơ bắp của bạn hoạt động trong suốt chuyển động.

* Luyện tập thường xuyên để cải thiện hình thức và kỹ thuật của bạn.

Khi luyện tập, bạn sẽ có thể thực hiện động tác nhào lộn một cách dễ dàng!