Một người lái xe trung bình có thể lái xe bao lâu mà không ngủ?

Một người bình thường có thể lái xe khoảng 17-20 giờ trước khi cảm thấy mệt mỏi. Tuy nhiên, điều này có thể khác nhau rất nhiều ở mỗi người và một số người có thể cảm thấy mệt mỏi chỉ sau vài giờ lái xe. Điều quan trọng là phải lắng nghe cơ thể mình và nghỉ ngơi khi cần thiết, đặc biệt nếu bạn cảm thấy mệt mỏi. Một số mẹo để giữ tỉnh táo khi lái xe bao gồm:

- Ngủ đủ giấc trước chuyến đi.

- Tránh lái xe vào những thời điểm mệt mỏi cao điểm (ví dụ:đêm khuya hoặc sáng sớm).

- Nghỉ giải lao sau mỗi 2-3 tiếng, hoặc sớm hơn nếu cảm thấy mệt.

- Uống nhiều caffeine hoặc các chất kích thích khác.

- Ăn uống lành mạnh và tránh ăn nhiều trước khi lái xe.

- Tập thể dục thường xuyên để cải thiện mức năng lượng tổng thể của bạn.

- Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn bị mệt mỏi mãn tính hoặc buồn ngủ ban ngày quá mức.