Nếu bạn đang tìm kiếm niềm vui thuần túy, hầu hết chúng ta sẽ chọn say xỉn hơn là thiếu ngủ. Say rượu thường mang đến cảm giác vui vẻ, sảng khoái (nếu bạn đang làm đúng), trong khi tình trạng thiếu ngủ - theo kinh nghiệm thuần túy - thường bao gồm việc khóc lóc với đối tác của bạn khi buộc dây giày của chính bạn tỏ ra quá khó khăn.
Nhưng tất nhiên, chúng tôi không thực sự nói về những gì bạn muốn làm vào tối thứ Bảy. Chúng tôi ở đây để giải quyết những nguy cơ tương đối của việc thiếu ngủ hoặc say rượu, và đừng nhầm lẫn:Mỗi thứ đều có một số nhược điểm nghiêm trọng.
Dưới đây là danh sách ngắn các vấn đề với từng tình trạng:Người lái xe thiếu ngủ gây ra 1/5 vụ tai nạn giao thông [nguồn:Schiavo]. Rượu là nguyên nhân thứ ba gây tử vong liên quan đến lối sống ở Hoa Kỳ [nguồn:CDC]. Thiếu ngủ có thể gây giảm trí nhớ, hệ thống miễn dịch kém và thậm chí là các vấn đề về cân nặng [nguồn:CDC]. Sử dụng rượu có thể gây ra vô số vấn đề ngắn hạn - như bất kỳ ai đã từng bước sang tuổi 21 đều có thể nói với bạn - từ chấn thương cho đến ngộ độc rượu đến hành vi nguy cơ gia tăng. Ngoài ra, những tác động lâu dài bao gồm nguy cơ ung thư, cũng như các vấn đề về thần kinh, tim mạch, tâm lý và xã hội [nguồn:CDC]. Điều này bao gồm tất cả các vấn đề mà người ta muốn tránh.
Để hỏi cái nào "tốt hơn" hay "tệ hơn" chứng tỏ một chút khó khăn, bởi vì trong khi chúng tôi có vô số bằng chứng và nghiên cứu chứng minh sự nguy hiểm của rượu, chúng tôi chỉ mới bắt đầu hiểu các biến chứng của việc thiếu ngủ. Một tiêu chí mà chúng tôi có thể giải quyết là cách cả hai điều kiện gây ra suy giảm.
Nghiên cứu chứng minh hấp dẫn. Một nghiên cứu từ 2000 người đã kiểm tra mọi người về các nhiệm vụ khác nhau từ các danh mục không gian, phản ứng, nhận thức, trí nhớ và tri giác. Trong một thời gian của cuộc kiểm tra, các đối tượng được cho uống các đơn vị cồn trong khoảng thời gian và được yêu cầu thực hiện các bài kiểm tra giống nhau ở các mức độ say khác nhau. Không có gì đáng ngạc nhiên, họ đã làm tệ hơn người say rượu mà họ mắc phải. Các bài kiểm tra sau đó được lặp lại theo từng khoảng thời gian trên cùng các đối tượng - lần này, tỉnh táo nhưng ngày càng thiếu ngủ. Họ phát hiện ra rằng ngay từ 16 giờ sau khi thức dậy, các đối tượng đã hoàn thành bài kiểm tra với mức độ chính xác tương đương với những người có nồng độ cồn trong máu 0,05%. Đến 17 giờ? Các kết quả có thể so sánh với kết quả BAC 0,1% của họ [nguồn:Williamson].
Trong một nghiên cứu tương tự tại Stanford, những bệnh nhân bị ngưng thở khi ngủ (gây gián đoạn và mất ngủ) được yêu cầu thực hiện các xét nghiệm tương tự với một nhóm khác có nồng độ cồn trong máu từ 0,057 đến 0,083%. Trong tất cả bảy bài kiểm tra, những bệnh nhân ngưng thở đạt điểm kém hơn những người uống rượu 0,057. Trong ba bài kiểm tra, họ đạt điểm kém hơn thậm chí là 0,083% những người uống rượu [nguồn:Powell].
Bây giờ chúng ta hãy làm rõ một điều:Những nghiên cứu này không nói rằng làm những việc trong tình trạng say xỉn là "tốt hơn" so với làm những việc mệt mỏi. Nhưng có vẻ như, ít nhất, chúng ta không thể chắc chắn rằng mệt mỏi "tốt hơn" so với say rượu.
Lái xe trong gió
Chi phí lái xe
Nhắn tin khi lái xe có tệ hơn lái xe trong lúc say không?
Chuyên gia:Bay An toàn hơn Lái xe Trong Đại dịch COVID